La BPCO au fil des saisons : ce qu'il faut savoir pour protéger ses poumons tout au long de l'année

Printemps et MPOC : pollen, changement de temps et variations de température #

Le réveil de la nature s’accompagne d’un réveil des allergies. Le printemps apporte du pollen, des spores de moisissure et des variations soudaines de température qui peuvent aggraver la respiration des personnes atteintes de MPOC. Cela complique un peu le retour aux activités extérieures, comme la marche, le jardinage, la socialisation ou simplement les courses, car il y a plus de choses à prendre en compte.

Le pollen en est un. Le pollen des arbres et des graminées émerge au printemps, bien que le pollen des graminées soit présent presque toute l’année dans les climats chauds[^1]. Les changements de conditions météorologiques, tels que les orages, peuvent également créer des difficultés respiratoires en raison des variations de la pression barométrique, de la température ou des particules[^1].

S’il est impossible de contrôler les saisons, il est possible de se protéger. Le suivi de la qualité de l’air et des prévisions de pollen sur les applications météorologiques et les sites tels que www.AirNow.gov, www.pollen.com ou le National Allergy Bureau peut vous aider à planifier vos journées.[^2][^1] Lorsque le taux de pollen est élevé, que la qualité de l’air est médiocre ou que la température est élevée, il est préférable de rester à l’intérieur. Veillez à fermer les fenêtres, à utiliser des ventilateurs et la climatisation pour vous rafraîchir et à utiliser un purificateur d’air HEPA[^2] Si vous devez sortir lorsque le taux de pollen est élevé, portez un masque et veillez à changer de vêtements et à prendre une douche après[^2].

L’été et la BPCO : chaleur, humidité et pollution de l’air #

Les jours insouciants de l’été ne le sont pas tant que cela lorsque l’on vit avec une BPCO. Les températures élevées et l’humidité signifient plus que du temps passé à la plage ou à la piscine - elles signifient une augmentation de l’effort respiratoire perçu. Le risque de déshydratation augmente également, ce qui rend plus difficile l’élimination du mucus. En outre, la chaleur estivale entraîne des niveaux élevés d’ozone et de smog, en particulier dans les zones urbaines, ce qui provoque des inflammations respiratoires et des difficultés à respirer[^1]. Le pollen des graminées est également un autre facteur déclenchant qui peut rendre la respiration plus difficile[^1].

Alors, que pouvez-vous faire ? Pour lutter contre ces problèmes estivaux, concentrons-nous sur quelques points : surveiller la qualité de l’air, s’hydrater et donner la priorité au repos. Une fois de plus, vérifier l’indice local de qualité de l’air (IQA) sur les applications météorologiques ou visiter le site www.AirNow.gov, où vous pouvez entrer votre code postal, votre ville ou votre État pour voir les évaluations de la qualité de l’air par code couleur, les polluants, les tendances et les cartes, est un excellent début[^2]. Le National Allergy Bureau propose également des comptes de pollen[^2].

Lorsque la qualité de l’air est médiocre ou qu’il fait chaud, il est préférable de rester à l’intérieur et de se rafraîchir à l’aide de ventilateurs ou de la climatisation[^2]. Si vous devez sortir lorsque la qualité de l’air est médiocre, portez un masque N95 pour vous protéger[^2].[Si vous devez sortir par temps chaud, limitez vos activités extérieures au début de la matinée et à la fin de la soirée[^2]. Enfin, le fait de rester hydraté - avec de l’eau, des liquides riches en électrolytes et des fruits et légumes à base d’eau - et de se reposer souvent peut contribuer à une respiration saine[^2].

Automne et BPCO : air plus frais, infections et allergies #

L’automne marque le début des températures plus fraîches, de l’augmentation du temps passé à l’intérieur et de la saison de la grippe. Les allergènes d’automne tels que l’herbe à poux, les moisissures et la poussière sont également plus fréquents en raison du temps humide et des environnements intérieurs.

Ces défis saisonniers peuvent entraîner des poussées de symptômes de la BPCO. L’air humide et frais peut déclencher la toux, tandis que le temps froid apporte avec lui les rhumes, la grippe et les infections respiratoires qui augmentent les difficultés respiratoires. En fait, Hicks et al. rapportent qu’environ “50 à 70 % des exacerbations de la BPCO sont déclenchées par des infections bactériennes ou virales qui stimulent une réponse inflammatoire”[^3].

Pour vous aider à gérer ces difficultés automnales, voici quelques conseils pour une respiration saine. Une fois encore, consultez des sites tels que www.AirNow.gov pour obtenir des rapports sur la qualité de l’air ou le National Allergy Bureau pour connaître le nombre de pollens et de moisissures[^2]. Armez-vous de connaissances sur les allergènes d’automne et restez à l’intérieur en milieu de journée, fenêtres fermées, lorsque le pollen est à son apogée[^4]. Si vous devez sortir lorsque le taux de pollen est élevé, portez un masque facial et lavez-vous les cheveux, le corps et les vêtements dès votre retour à l’intérieur[^5].

Pour vous protéger à l’intérieur, entretenez les filtres de votre appareil de chauffage, utilisez la climatisation si nécessaire et envisagez d’utiliser un purificateur d’air[^5]. Enfin, faites-vous vacciner contre la grippe et surveillez l’évolution de vos symptômes avec le changement de temps pour en faire part à votre professionnel de la santé.

Hiver et BPCO : air froid et sec et qualité de l’air intérieur #

L’hiver est une saison difficile pour les personnes atteintes de BPCO. Qu’elles passent du temps à l’extérieur, où l’air froid peut resserrer les voies respiratoires, ou à l’intérieur, où l’air sec, les germes et les infections croisées abondent, des défis importants se posent. Les virus se développant généralement à basse température[^6], l’hiver est une période de pointe pour les maladies. Les maladies respiratoires hivernales courantes comprennent le VRS, la grippe A et le Mycoplasma pneumoniae[^6], qui peuvent être dangereuses pour les personnes atteintes de BPCO.

La recherche montre que les taux d’exacerbation de la BPCO augmentent en hiver. Les données de l’étude TORCH ont révélé que, sauf sous les tropiques, les exacerbations augmentaient en hiver[^6]. De même, une étude menée dans la région métropolitaine de Barcelone a montré qu’à mesure que la température hebdomadaire moyenne diminuait, les hospitalisations pour BPCO augmentaient[^7]. En outre, une étude des régions climatiques du Canada et des États-Unis a révélé que les taux les plus élevés d’exacerbation de la BPCO se produisaient en hiver[^8]. Outre l’air froid et la maladie, la pollution de l’air peut être un facteur déclenchant. Une étude menée dans un hôpital polonais a montré que l’augmentation des taux d’exacerbation en hiver était liée à des niveaux plus élevés de PM2.5 et de PM10[^9].

Pour protéger la santé de vos poumons en hiver, de petits ajustements peuvent faire une grande différence. Lavez-vous les mains fréquemment, évitez de passer du temps avec des personnes malades et demandez à votre médecin si un vaccin antipneumococcique vous convient[^4]. Pour respirer sainement à l’intérieur, éliminez la poussière et utilisez un humidificateur et un purificateur d’air.

Conclusion #

Chaque saison apporte ses propres défis, mais aussi ses propres opportunités de prendre en charge sa santé pulmonaire. En planifiant à l’avance et en écoutant votre corps, vous pouvez mieux gérer votre BPCO, quel que soit le temps. N’oubliez pas qu’un traitement cohérent, des examens réguliers et des habitudes quotidiennes saines font que chaque respiration compte, tout au long de l’année.

[^1] : Hess M. Managing lung disease in the heat of summer [Internet]. 2021 Aug 9 [cité 2025 Dec 31]. Disponible à l’adresse : https://nddmed.com/blog/2021/managing-lung-disease-in-the-heat-of-summer/

[^2] : LaRosa T. Top 5 tips for managing lung disease during the summer months [Internet]. Mis à jour le 13 juin 2025 [cité le 31 décembre 2025]. Disponible à l’adresse : https://nddmed.com/blog/2024/5-tips-for-managing-lung-disease-in-the-summer/

[^3] : Hicks A, Healy E, Sandeman N, Feelisch M, Wilkinson T. A time for everything and everything in its time - exploring the mechanisms underlying seasonality of COPD exacerbations (Un temps pour tout et tout en son temps - exploration des mécanismes sous-jacents à la saisonnalité des exacerbations de la BPCO). Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. [Internet]. 2018 Sep 5 [cité 2025 Dec 31] ; 13:2739-2749. Disponible à l’adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6130531/ doi : 10.2147/COPD.S146015. PMID : 30233164 ; PMCID : PMC6130531.

[^4] : National Emphysema Foundation. How Seasons Affect COPD Sufferers [Internet]. Date inconnue [cité 2025 Dec 31]. Disponible à l’adresse : https://www.emphysemafoundation.org/index.php/news-and-events/events/83-copd-emphysema-articles/492-how-seasons-affect-copd-sufferers

[^5] : COPD Foundation. Preparing for fall [Internet]. Date inconnue. [cité le 7 janvier 2026]. Disponible à l’adresse : https://www.copdfoundation.org/COPD360social/Community/COPD-Digest/Article/1241/Preparing-for-Fall.aspx

[^6] : Donaldson GC, Wedzicha JA. Les causes et les conséquences de la variation saisonnière des exacerbations de la BPCO. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. [Internet]. 2014 Oct 6 [cité 2025 Dec 31] ; 9:1101-10. Disponible à l’adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4199860/ doi : 10.2147/COPD.S54475. PMID : 25336941 ; PMCID : PMC4199860.

[^7] : Almagro P, Hernandez C, Martinez-Cambor P, Tresserras R, Escarrabill J. Seasonality, ambient temperatures and hospitalizations for acute exacerbation of COPD : a population-based study in a metropolitan area. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. [Internet] 2015 May 8 [cited 2026 Jan 5];10:899-908. Disponible à l’adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4431472/ doi : 10.2147/COPD.S75710. PMID : 26056439 ; PMCID : PMC4431472.

[^8] : So JY, Zhao H, Voelker H, Reed RM, Sin D, Marchetti N, Criner GJ. Variations saisonnières et régionales des taux d’exacerbation de la maladie pulmonaire obstructive chronique chez les adultes sans facteurs de risque cardiovasculaire. Ann Am Thorac Soc. [Internet] 2018 Nov [cité 2026 Jan 5];15(11):1296-1303. Disponible à l’adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30063372/ doi : 10.1513/AnnalsATS.201801-070OC. PMID : 30063372 ; PMCID : PMC6322011.

[^9] : Romaszko-Wojtowicz A, Dragańska E, Doboszyńska A, Glińska-Lewczuk K. Impact of seasonal biometeorological conditions and particulate matter on asthma and COPD hospital admissions. Sci Rep. [Internet] 2025 Jan 2 [cité 2026 Jan 5];15(1):450. Disponible à l’adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11696462/ doi : 10.1038/s41598-024-84739-9. PMID : 39747992 ; PMCID : PMC11696462.

Rédigé par

• 

  Kelly Sicard

  MA

  Kelly M. Sicard est une écrivaine indépendante titulaire d’un master en anglais et en écriture créative, qui a travaillé pendant plus de dix ans pour une organisation à but non lucratif dédiée à la santé pulmonaire. Elle vit dans le New Hampshire avec son mari, sa fille et son labrador noir, et aime …

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