DPOC ao longo das estações: o que saber para proteger seus pulmões durante todo o ano

Primavera e DPOC: pólen, mudanças climáticas e oscilações de temperatura #

Quando a natureza desperta, o mesmo acontece com as alergias. A primavera traz pólen, esporos de mofo e mudanças bruscas de temperatura que podem piorar a respiração de pessoas com DPOC. Isso torna o retorno às atividades ao ar livre, como caminhadas, jardinagem, socialização ou simplesmente fazer recados, um pouco mais complicado, pois há mais coisas a considerar.

O pólen é uma das considerações. O pólen das árvores e da grama surge na primavera, embora o pólen da grama esteja presente durante quase todo o ano em climas mais quentes.[^1] Mudanças nas condições climáticas, como tempestades, também podem criar problemas respiratórios devido a alterações na pressão barométrica, na temperatura ou no material particulado.[^1] Outro desafio da primavera são as oscilações de temperatura que podem irritar as vias aéreas.

Embora não seja possível controlar as estações, você pode se proteger. Acompanhar a qualidade do ar e as previsões de pólen em aplicativos meteorológicos e sites como www.AirNow.gov, www.pollen.com ou o National Allergy Bureau pode ajudá-lo a planejar seus dias.[^2][^1] Quando o pólen estiver alto, a qualidade do ar estiver ruim ou a temperatura estiver quente, ficar em casa é o melhor plano. Certifique-se de fechar as janelas, usar ventiladores e ar condicionado para se refrescar e usar um purificador de ar HEPA.[^2] Se precisar sair quando o pólen estiver alto, use uma máscara facial e não se esqueça de trocar de roupa e tomar banho depois.[^2]

Verão e DPOC: calor, umidade e poluição do ar #

Os dias despreocupados do verão não são tão despreocupados quando se vive com DPOC. As altas temperaturas e a umidade significam mais do que tempo na praia ou na piscina - significam um aumento na percepção do esforço respiratório. O risco de desidratação também aumenta, dificultando a eliminação do muco. Além disso, o calor do verão traz níveis elevados de ozônio e poluição atmosférica, especialmente em áreas urbanas, o que leva à inflamação respiratória e a dificuldades respiratórias.[^1] O pólen da grama também é outro fator que pode dificultar a respiração.[^1]

Então, o que você pode fazer? Para combater esses desafios do verão, vamos nos concentrar em algumas áreas: monitorar a qualidade do ar, manter-se hidratado e priorizar o descanso. Mais uma vez, verificar o índice de qualidade do ar (AQI) local em aplicativos de clima ou acessar www.AirNow.gov, onde você pode inserir seu CEP, cidade ou estado para visualizar classificações de qualidade do ar codificadas por cores, poluentes, tendências e mapas, é um ótimo começo.[^2] O National Allergy Bureau também tem contagens de pólen.[^2]

Em dias quentes ou de baixa qualidade do ar, é melhor ficar em casa e se refrescar com ventiladores ou ar-condicionado.[^2] Além disso, usar um purificador de ar HEPA é útil.[^2] Se precisar sair quando a qualidade do ar estiver ruim, use um protetor N95.[Se precisar sair em dias quentes, limite as atividades ao ar livre ao início da manhã e ao final da noite. Por fim, manter-se hidratado - com água, fluidos ricos em eletrólitos e frutas e legumes à base de água - e descansar com frequência pode ajudar a manter uma respiração saudável.

Outono e DPOC: ar mais frio, infecções e alergias #

O outono marca o início das temperaturas mais frias, o aumento do tempo em ambientes fechados e a temporada de gripe. Os alérgenos do outono, como ambrósia, mofo e poeira, também são mais prevalentes devido ao clima úmido e aos ambientes internos.

Esses desafios sazonais podem levar a surtos de sintomas de DPOC. O ar úmido e frio pode provocar tosse, enquanto o clima frio traz consigo resfriados, gripes e infecções respiratórias que aumentam a dificuldade respiratória. De fato, Hicks et al. relatam que aproximadamente “50-70% das exacerbações da DPOC são desencadeadas por infecções bacterianas ou virais que estimulam uma resposta inflamatória”.

Para ajudar a gerenciar esses desafios do outono, aqui estão algumas dicas de respiração saudável. Mais uma vez, visite sites como www.AirNow.gov para obter relatórios sobre a qualidade do ar ou o National Allergy Bureau para obter contagens de pólen e mofo.[^2] Arme-se com conhecimento educacional sobre os alérgenos do outono e fique em casa ao meio-dia com as janelas fechadas quando o pólen estiver no auge.[^4] Se precisar sair quando o pólen estiver alto, use uma máscara facial e lave o cabelo, o corpo e as roupas ao voltar para dentro de casa.[^5] Além disso, providencie a remoção imediata das folhas, pois os esporos de mofo se escondem nas folhas caídas.[^5]

Para proteção interna, mantenha os filtros do forno em dia, use o ar condicionado quando necessário e considere a possibilidade de usar um purificador de ar.[^5] Por fim, tome a vacina contra a gripe e monitore as alterações nos sintomas com a mudança do clima para informar ao seu profissional de saúde.

Inverno e DPOC: ar frio e seco e qualidade do ar interno #

O inverno é uma estação difícil para pessoas com DPOC. Seja ao ar livre, onde o ar frio pode contrair as vias aéreas, ou em ambientes fechados, onde o ar seco, os germes e a infecção cruzada são abundantes, existem desafios significativos. Como os vírus geralmente se desenvolvem em temperaturas mais baixas,[^6] o inverno é uma época de pico para doenças. As doenças respiratórias comuns no inverno incluem RSV, influenza A e Mycoplasma pneumoniae,[^6] que podem ser perigosas para quem tem DPOC.

Pesquisas mostram que as taxas de exacerbação da DPOC aumentam durante o inverno. Os dados do estudo TORCH revelaram que, exceto nos trópicos, as exacerbações aumentam durante o inverno.[^6] Da mesma forma, um estudo na área metropolitana de Barcelona mostrou que, à medida que a temperatura média semanal diminuía, as hospitalizações por DPOC aumentavam.[^7] Além disso, um estudo de regiões climáticas no Canadá e nos Estados Unidos descobriu que as taxas mais altas de exacerbação da DPOC ocorriam no inverno.[^8] Além do ar frio e das doenças, a poluição do ar pode ser um gatilho. Um estudo realizado em um hospital polonês mostrou que o aumento das taxas de exacerbação no inverno estava correlacionado com níveis mais altos de PM2.5 e PM10.[^9]

Para proteger sua saúde pulmonar durante o inverno, pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença. Lave as mãos com frequência, evite passar tempo com pessoas doentes e pergunte ao seu médico se a vacina pneumocócica é adequada para você.[^4] Além disso, limite o tempo ao ar livre. Para uma respiração saudável em ambientes fechados, limpe a poeira e utilize um umidificador e purificador de ar

Conclusão #

Cada estação traz seus próprios desafios, mas também suas próprias oportunidades de cuidar de sua saúde pulmonar. Planejando com antecedência e ouvindo o seu corpo, você pode controlar melhor a sua DPOC, independentemente do clima. Lembre-se de que o tratamento consistente, os exames periódicos e os hábitos diários saudáveis fazem com que cada respiração conte, o ano todo.

[^1]: Hess M. Managing lung disease in the heat of summer [Internet]. 2021 Aug 9 [citado 2025 Dec 31]. Disponível em: https://nddmed.com/blog/2021/managing-lung-disease-in-the-heat-of-summer/

[^2]: LaRosa T. Top 5 tips for managing lung disease during the summer months [Internet]. Atualizado em 13 de junho de 2025 [citado em 31 de dezembro de 2025]. Disponível em: https://nddmed.com/blog/2024/5-tips-for-managing-lung-disease-in-the-summer/

[^3]: Hicks A, Healy E, Sandeman N, Feelisch M, Wilkinson T. A time for everything and everything in its time - exploring the mechanisms underlying seasonality of COPD exacerbations. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. [Internet]. 2018 Sep 5 [citado 2025 Dec 31]; 13:2739-2749. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6130531/ doi: 10.2147/COPD.S146015. PMID: 30233164; PMCID: PMC6130531.

[^4]: National Emphysema Foundation. How Seasons Affect COPD Sufferers (Como as estações do ano afetam os portadores de DPOC) [Internet]. Data desconhecida [citado em 2025, 31 de dezembro]. Disponível em: https://www.emphysemafoundation.org/index.php/news-and-events/events/83-copd-emphysema-articles/492-how-seasons-affect-copd-sufferers

[^5]: COPD Foundation. Preparing for fall [Internet]. Data desconhecida. [citado em 7 de janeiro de 2026]. Disponível em: https://www.copdfoundation.org/COPD360social/Community/COPD-Digest/Article/1241/Preparing-for-Fall.aspx

[^6]: Donaldson GC, Wedzicha JA. The causes and consequences of seasonal variation in COPD exacerbations (As causas e consequências da variação sazonal nas exacerbações de DPOC). Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. [Internet]. 2014 Oct 6 [citado 2025 Dec 31]; 9:1101-10. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4199860/ doi: 10.2147/COPD.S54475. PMID: 25336941; PMCID: PMC4199860.

[^7]: Almagro P, Hernandez C, Martinez-Cambor P, Tresserras R, Escarrabill J. Seasonality, ambient temperatures and hospitalizations for acute exacerbation of COPD: a population-based study in a metropolitan area. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. [Internet] 2015 May 8 [cited 2026 Jan 5];10:899-908. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4431472/ doi: 10.2147/COPD.S75710. PMID: 26056439; PMCID: PMC4431472.

[^8]: So JY, Zhao H, Voelker H, Reed RM, Sin D, Marchetti N, Criner GJ. Seasonal and Regional Variations in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Exacerbation Rates in Adults without Cardiovascular Risk Factors (Variações sazonais e regionais nas taxas de exacerbação da doença pulmonar obstrutiva crônica em adultos sem fatores de risco cardiovascular). Ann Am Thorac Soc. [Internet] 2018 Nov [citado 2026 Jan 5];15(11):1296-1303. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30063372/ doi: 10.1513/AnnalsATS.201801-070OC. PMID: 30063372; PMCID: PMC6322011.

[^9]: Romaszko-Wojtowicz A, Dragańska E, Doboszyńska A, Glińska-Lewczuk K. Impact of seasonal biometeorological conditions and particulate matter on asthma and COPD hospital admissions. Sci Rep. [Internet] 2025 Jan 2 [citado 2026 Jan 5];15(1):450. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11696462/ doi: 10.1038/s41598-024-84739-9. PMID: 39747992; PMCID: PMC11696462.

Escrito por

• 

  Kelly Sicard

  MA

  Kelly M. Sicard é uma escritora freelancer com mestrado em Inglês e Escrita Criativa, que passou mais de uma década trabalhando para uma organização sem fins lucrativos dedicada à saúde pulmonar. Ela mora em New Hampshire com o marido, a filha e um labrador preto, e gosta de ler, escrever, ouvir …

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